Những cơn đau nhức xương khớp khi trái gió trở trời hay đau do hoạt động quá sức gây khó chịu cho không ít người. Nếu bạn đang tìm kiếm các cách trị đau nhức xương khớp tại nhà thì thông tin dưới đây có thể là gợi ý dành cho bạn.

1. Ưu điểm của cách trị đau nhức xương khớp tại nhà

Đau nhức xương khớp có thể bắt nguồn từ chấn thương, nhiễm trùng, bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, bệnh Gout, viêm khớp tự miễn… Đối với những trường hợp mới chớm đau, đau nhẹ thì cách chữa đau nhức xương khớp tại nhà có thể là một lựa chọn đáng xem xét. Bởi những ưu điểm mà nó đem lại như:

• Tiết kiệm chi phí
• Không mất công di chuyển
• Khá lành tính

Cách điều trị đau xương khớp ở nhà

2. Gợi ý 15 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà

Các mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà dưới đây khá dễ làm nhưng đòi hỏi bạn phải tốn một chút thời gian, công sức và cần kiên trì.

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà đơn giản nhất. Người bệnh có thể nằm hoặc ngồi với tư thế thoải mái nhất. Nghỉ ngơi sẽ giúp người bệnh giải phóng sức ép lên vùng bị đau. Thời gian nghỉ ngơi không nên kéo dài quá 48 tiếng. Sau khi cơn đau thuyên giảm, hãy vận động nhẹ nhàng, rồi từ từ tăng dần cường độ.

Duy trì tư thế đúng

Đau nhức xương khớp có thể bắt nguồn từ tư thế sai trong sinh hoạt, lao động. Việc duy trì tư thế đúng sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp, tránh làm tình trạng thêm tồi tệ. Đây cũng là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà không dùng thuốc mà người đau xương khớp có thể thử. Một số tư thế người bệnh có thể tham khảo như: 

• Ngồi thẳng trên ghế, không bắt chéo chân. Không ngả người, cúi đầu về phía trước.
• Nằm nghiêng, đặt 1 chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc ở phần thắt lưng. 

Xoa bóp trị đau nhức xương khớp tại nhà

Xoa bóp là cách giúp giảm co cứng cơ, kích thích lưu thông máu để giảm đau. Người đau xương khớp có thể dùng tay không hoặc tinh dầu bạc hà, tràm… để xoa bóp trong 10 phút/lần, 2 lần/ngày.

Cách trị đau nhức xương khớp bằng chườm nóng

Trong trường hợp, người bệnh bị đau nhức do thời tiết, lão hóa thì chườm ấm có thể đem lại hiệu quả. Chườm nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm tê bì, giảm đau. Người đau có thể dùng chai nước ấm, túi chườm, khăn ấm chườm lên vị trí đau nhức trong 15 phút.

Trị đau xương khớp bằng cách chườm

Cách trị đau nhức xương khớp bằng chườm lạnh

Chườm lạnh có tác giúp giảm viêm, giảm đau trong trường hợp chấn thương hoặc cơn đau cấp. Người bệnh có thể chườm bằng chai nước đá, vải bọc đá lên vùng đau nhức trong 15 phút. Tránh áp đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh.

Cách chữa đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngâm chân với muối

Ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện hơn. Ngâm chân với nước muối còn giúp đả thông kinh mạch, khu phong trừ thấp. Hãy chuẩn bị một chậu nước ấm và hòa vào đó một nắm muối hạt để ngâm chân trong 15 phút. Sau khi ngâm hãy lau khô và giữ ấm chân.

Ngâm chân với gừng

Ngoài ngâm chân với nước muối, bạn cũng có thể ngâm chân với nước gừng. Rửa sạch gừng tươi, thái lát hoặc đập dập cho vào nồi nước đun sôi trong 5 phút. Sau đó để nước gừng bớt nóng, rồi đổ ra để nước nguội bớt và ngâm chân trong 15 phút.

Tắm nước muối

Tắm nước muối cũng là một trong những cách trị đau xương khớp tại nhà không dùng thuốc khá đơn giản. Chỉ cần hòa một chút muối hạt vào nước tắm.

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngải cứu

Ngải cứu là một trong những cây thuốc nam trị đau nhức xương khớp phổ biến. Ngải cứu có tác dụng giúp chống viêm, giảm đau nhức, tê bì. Cách thực hiện như sau: hãy rửa sạch và để ráo 100g lá ngải cứu tươi, sau đó thì rang nóng với một nắm muối hạt. Sau đó để nguội, rồi bọc hỗn hợp này vào một mảnh vải sạch rồi chườm lên vị trí đau trong 20 phút.

Ngải cứu có tác dụng giảm đau xương khớp

Giấm táo

Giấm táo có chứa photpho, canxi, kali, magie giúp chống viêm, giảm sưng, cứng khớp. Cách thực hiện như sau: Trộn 1 thìa cà phê giấm táo với 1 thìa cà phê mật ong. Sau đó hòa hỗn hợp với 200ml nước ấm khuấy đều và uống khi còn ấm.

Lá lốt

Lá lốt xuất hiện nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh xương khớp. Có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu. Cách thực hiện như sau: rửa sạch, để ráo 300g lá lốt, sau đó thì giã nát lá lốt rồi cho vào chảo rang nóng với một nắm muối hạt. Tiếp đó để nguội hỗn hợp, rồi bọc vào khăn sạch và chườm vào vị trí đau trong 15 phút.

Tác dụng của lá lốt trong trị đau xương khớp

Trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng bồ công anh

Cây bồ công anh có chứa lượng lớn canxi, magie phù hợp cho người bị đau nhức xương khớp, loãng xương. Cách thực hiện như sau: rửa sạch, để ráo 300g hoa bồ công anh tươi và cho vào lọ thủy tinh. Sau đó cho dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu vào ngập hoa và đậy kín lọ. Tiếp đến phơi nắng cho đến khi hoa  bồ công anh chuyển sang màu nâu. Sau đó lọc lấy dầu cho vào lọ thủy tinh khác, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sử dụng dầu này xoa bóp lên các vùng xương khớp bị đau.

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngũ gia bì

Lấy vỏ thân cây ngũ gia bì, cạo sạch lớp vỏ ngoài, rửa sạch rồi thái nhỏ và phơi khô. Sau đó sao vàng vỏ thân cây rồi tán thành bột mịn. Rồi lấy ngâm 1 lít rượu trắng 45 độ với 100g bột ngũ gia bì trong khoảng 10 ngày và uống mỗi ngày 1 ly. 

Cây dây đau xương

Trong cây dây đau xương có chứa Ancaloit giúp chống viêm, giảm đau. giúp trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Cách sử dụng như sau: Rửa sạch và để ráo 100g cây dây đau xương. Tiếp đó giã nát cây dây đau xương rồi tẩm cùng rượu trắng 40 độ. Rồi đun nóng hỗn hợp rồi chườm vào vị trí đau. 

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng cây xấu hổ

Cây xấu hổ thường được dùng để trị đau lưng, đau đầu gối và các bệnh xương khớp khác. Cách thực hiện như sau: dùng 120g rễ cây xấu hổ rửa sạch, thái miếng rồi phơi khô. Tiếp đó tầm rượu trắng 40 độ cho rễ cây, rồi rang nóng. Sau đó cho vào ấm đun cùng 600ml nước tới khi còn 1/3 lượng nước thì tắt bếp. Chắt lấy nước chia làm 2 lần uống trong ngày.

Trên đây là 15 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà. Tuy nhiên khi có các dấu hiệu đi đau mỏi ở xương khớp cần đi khám bệnh ngay để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.

Cùng theo dõi thêm các bài viết về cơ xương khớp của Bệnh viện Đa khoa Hà Nội để có thể biết nhiều thông tin bổ ích.