Uống Sữa Đậu Nành Có Vô Sinh ở Nam Không?

Uống Sữa Đậu Nành Có Vô Sinh ở Nam Không? Chuyên gia giải đáp

Cập nhật lần cuối: 17/01/2025

Chuyên gia giải đáp: Uống Sữa Đậu Nành Có Vô Sinh ở Nam Không?

Uống sữa đậu nành có vô sinh không là câu hỏi được nhiều nam giới đặt ra khi lo lắng về sức khỏe sinh sản. Bài viết này sẽ mang đến những thông tin qua đó giải đáp thắc mắc về mối liên hệ giữa việc sử dụng sữa đậu nành và nguy cơ vô sinh ở nam giới.

Hiểu về sữa đậu nành và các thành phần trong sữa?

Sữa đậu nành là một sản phẩm từ đậu nành được chế biến thành dạng sữa, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như đạm thực vật, chất xơ, isoflavones, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa các dưỡng chất khác như canxi, magie, kali và các vitamin nhóm B, góp phần vào việc duy trì sức khỏe tổng thể. (1)

Sữa đậu nành - thức uống phổ biến trong đời sống — Sữa đậu nành – thức uống phổ biến trong đời sống

Tuy nhiên, do hàm lượng isoflavones trong đậu nành có thể ảnh hưởng đến hormone, nhiều người lo ngại rằng việc uống sữa đậu nành có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản nam giới. Quan điểm đậu nành gây vô sinh là lý do từ trước đến nay có rất nhiều tranh cãi về tác động của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới, đặc biệt là nguy cơ vô sinh.

Quan niệm uống sữa đậu nành gây vô sinh có từ đâu?

Quan niệm này xuất phát từ việc các nghiên cứu trên động vật cho thấy mức tiêu thụ phytoestrogens cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone. Đặc biệt, một số nghiên cứu trên chuột đã cho thấy rằng tiêu thụ lượng lớn isoflavones có thể làm giảm mức testosterone và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các kết quả này không thể trực tiếp áp dụng cho con người với mức sử dụng thực tế trong chế độ ăn hàng ngày.

Uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Uống sữa đậu nành có vô sinh không là câu hỏi phổ biến, đặc biệt đối với nam giới quan tâm đến sức khỏe sinh sản. Nhiều nam giới luôn lo lắng liệu con trai uống sữa đậu nành có vô sinh không? Theo các nghiên cứu khoa học hiện tại, không có bằng chứng trực tiếp nào chứng minh rằng sử dụng sữa đậu nành dẫn đến vô sinh ở nam giới. Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống ở mức vừa phải các sản phẩm từ đậu nành không gây hại và thậm chí có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Lo ngại vấn đề vô sinh do uống sữa đậu nành xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống

Trước những lời đồn đoán hay những dấu hỏi: sữa đậu nành có gây vô sinh cho nam không? Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu để khám phá mối quan hệ giữa phytoestrogens trong đậu nành và hormone nam giới như testosterone. Một số nghiên cứu nhỏ đã báo cáo sự thay đổi nhẹ về nồng độ hormone, nhưng các thay đổi này thường không đáng kể và không dẫn đến các vấn đề về sinh sản.

Alison Duncan và nhóm nghiên cứu từ Đại học Guelph, phối hợp với Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson, đã tiến hành một nghiên cứu chéo trên 32 nam giới khỏe mạnh. Trong suốt chu kỳ 57 ngày, các tình nguyện viên được bổ sung protein đậu nành chứa isoflavone phytoestrogen vào chế độ ăn uống của mình. Kết quả cho thấy không có sự biến đổi đáng kể nào về số lượng và mật độ tinh trùng ở những người tham gia nghiên cứu. Vậy có thể nói đến thời điểm hiện tại, đáp án cho câu hỏi “đậu nành có gây vô sinh không” là không.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới

Mặc dù có những lo ngại nhưng phải thừa nhận rằng sữa đậu nành cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới khi sử dụng ở mức độ vừa phải.

Nhiều lợi ích của sữa đậu nành đã được minh chứng

Hỗ trợ xương khớp và cơ bắp

Sữa đậu nành chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp tăng cường sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương. Đạm thực vật trong đậu nành cũng hỗ trợ phát triển cơ bắp, quan trọng cho nam giới trong quá trình tập luyện và duy trì sức khỏe thể chất. Ngoài ra, hợp chất isoflavones có thể giúp giảm viêm và đau nhức trong xương khớp, cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Giúp giảm cholesterol xấu trong máu

Isoflavones trong đậu nành có khả năng giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Việc tiêu thụ sữa đậu nành như một phần của chế độ ăn uống cân bằng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ đậu nành hàng ngày có thể giúp hạ cholesterol tổng hợp đồng thời duy trì hoặc cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol tốt).

Trên báo Kinh tế & Đô thị điện tử có bài báo “Tại sao ăn đậu nành có thể giúp làm giảm cholesterol xấu?”, trong đó có đưa ra nghiên cứu từ Đại học Illinois Urbana-Champaign (Mỹ) khẳng định đã nghiên cứu đậu nành để xác định lý do tại sao chúng có thể có khả năng giảm cholesterol. (2)

Giảm nguy cơ ung thư vào tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ sản phẩm từ đậu nành có thể liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Isoflavones có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ mô tế bào khỏi sự phát triển của tế bào ung thư. Bài báo “6 thực phẩm tốt cho bệnh nhân ung thư tuyền liệt tuyến” đăng trên báo VNExpress đã đưa ra nghiên cứu từ Viện Ung thư Quốc gia Mỹ phát hiện ra rằng nam giới tiêu thụ đậu nành thường có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người không tiêu thụ đậu nành thường xuyên. (3)

Phòng ngừa bệnh lý tim mạch và tiểu đường

Sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, từ đó giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Ngoài ra, việc giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến hệ thống tuần hoàn.

Cũng trên bài “Tại sao ăn đậu nành có thể giúp làm giảm cholesterol xấu?” của báo Kinh tế & Đô thị điện tử có viết: “Những kết quả này chỉ ra rằng việc hấp thụ các giống đậu nành được chọn có thể điều chỉnh cân bằng nội môi cholesterol và LDL. Do đó, thúc đẩy việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch.

Các nhà nghiên cứu cũng so sánh lợi ích của bột đậu nành với một loại thuốc dùng để điều trị cholesterol cao. Họ phát hiện ra rằng các peptide từ bột đậu nành có đặc tính giảm lipid tương tự như loại thuốc được so sánh. Peptide của đậu nành được tiêu hóa có thể làm giảm sự tích tụ lipid từ 50% -70%”. (2)

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Những lưu ý cần tránh để sử dụng sữa đậu nành hiệu quả

Sữa đậu nành là một thức uống giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, để tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng mà không gây ảnh hưởng tiêu cực, nam giới cần chú ý đến một số điểm quan trọng sau:

Không pha sữa đậu nành với đường nâu

Đường nâu có thể làm tăng lượng calo và đường trong sữa đậu nành, dẫn đến nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tim mạch, đồng thời dễ gây tăng cân không kiểm soát. Thay vào đó, nếu cần ngọt, hãy sử dụng lượng nhỏ đường trắng hoặc chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong.

Không uống sữa khi đói

Uống sữa đậu nành khi dạ dày trống rỗng có thể gây khó chịu, đầy hơi hoặc khó tiêu. Ngoài ra, uống sữa khi đói có thể làm tăng cảm giác no giả tạo, dẫn đến thiếu năng lượng trong các bữa ăn chính.

Không trữ sữa trong bình giữ nhiệt

Mặc dù bình giữ nhiệt giúp duy trì nhiệt độ, nhưng sữa đậu nành dễ bị lên men hoặc nhiễm khuẩn khi để lâu trong môi trường ấm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng mà còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa trypsin, một chất có thể kết hợp với protein trong lòng trắng trứng, gây ức chế quá trình hấp thụ dưỡng chất. Sự kết hợp này không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa mà còn khiến cơ thể khó tiêu hóa.

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lần

Mặc dù sữa đậu nành chứa nhiều chất có lợi, nhưng tiêu thụ lượng lớn trong thời gian ngắn có thể làm mất cân bằng hormone trong cơ thể. Đặc biệt, việc hấp thụ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và sự ổn định của nội tiết tố.

Không sử dụng sữa đậu nành chưa được đun sôi kỹ

Sữa đậu nành sống hoặc đun không đủ sôi có thể chứa độc tố và các chất gây kích ứng hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng buồn nôn hoặc tiêu chảy.

Kết hợp sữa đậu nành trong chế độ ăn đa dạng

Dù sữa đậu nành rất bổ dưỡng, nhưng không nên coi đây là nguồn dinh dưỡng duy nhất. Hãy kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết.

Tóm lại, sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe nếu được dùng hợp lý. Các lưu ý trên không chỉ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại thức uống này mà còn tránh được những tác động không mong muốn đối với cơ thể.

Tại IVF Hà Nội – Bệnh viện Đa khoa Hà Nội, khi đón tiếp các khách hàng đến thăm khám sức khỏe sinh sản nam giới hay vô sinh hiếm muộn, các bác sĩ luôn có những dặn dò tận tình, chu đáo về chế độ ăn uống. Với kinh nghiệm dày dặn và sự tận tâm với bệnh nhân, Bệnh viện Đa khoa Hà Nội là lựa chọn hàng đầu cho những cặp đôi khi tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe sinh sản.

Câu hỏi thường gặp

Quan niệm uống sữa đậu nành gây vô sinh có từ đâu?

Quan niệm này bắt nguồn từ các nghiên cứu trên động vật cho thấy mức tiêu thụ phytoestrogen cao có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản. Quan niệm này còn được lan truyền qua các thông tin thiếu chính xác trên mạng và các nguồn tin không đáng tin cậy.

Uống sữa đậu nành có gây vô sinh nam không?

Hiện tại không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng uống sữa đậu nành có vô sinh không ở nam giới. Sử dụng vừa phải sữa đậu nành thậm chí có thể mang lại lợi ích sức khỏe như giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Đậu nành có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Các nghiên cứu cho thấy không có tác động tiêu cực đáng kể của đậu nành đối với chất lượng tinh trùng ở nam giới khi sử dụng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều đậu nành có thể cần được kiểm soát để đảm bảo không ảnh hưởng đến cân bằng hormone.

Đậu nành có tác động tốt đến sức khỏe nam giới không? Nếu có đó là gì?

Đậu nành có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nam giới, bao gồm: Hỗ trợ sức khỏe xương, giảm cholesterol xấu, phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, kiểm soát đường huyết,…

Những đồ ăn/thức uống tác động xấu đến sức khỏe sinh sản nam giới cần tránh

Để bảo vệ sức khỏe sinh sản, nam giới cần hạn chế hoặc tránh các loại đồ ăn và thức uống sau: Chất béo bão hòa, đường tinh luyện, thực phẩm chứa chất bảo quản và hóa chất, rượu bia.

Với những thông tin đầy đủ, đa chiều, hy vọng nam giới nói riêng và những người quan tâm đến chủ đề “uống sữa đậu nành có vô sinh không” sẽ tìm được câu trả lời chính xác. Với bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe sinh sản nam & nữ, các bạn có thể để lại câu hỏi để được chuyên gia giải đáp.