Câu hỏi: Thưa bác sĩ, em thỉnh thoảng bị đau dạ dày. Em muốn hỏi những loại trái cây nào tốt cho người đau dạ dày ạ?

Trả lời:

Một chế độ ăn đầy đủ chất xơ có thể cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm thiểu được những triệu chứng khó chịu khi bị đau dạ dày. Một số loại trái cây có tác dụng làm giảm lượng axit dạ dày, đồng thời chất xơ từ rau củ quả cũng giúp điều hòa nhu động ruột, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa thức ăn. Từ đó có thể giảm áp lực ở khu vực thành dạ dày và giảm đau.

Dưới đây là các loại trái cây vừa thơm ngon vừa tốt cho dạ dày mà bạn nên bổ sung vào thực đơn:

– Đu đủ: chứa Chymopapain và enzyme papain, đây là những hoạt chất tham gia vào quá trình sản sinh acidlic hỗ trợ giảm đau dạ dày hiệu quả, vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa vừa giảm thiểu tình trạng táo bón 

– Bơ: chứa kali và chất xơ là những dưỡng chất có khả năng làm tăng nhu động ruột, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng và dễ dàng, xoa dịu cơn đau dạ dày, hạn chế đầy hơi chướng bụng.

– Táo: giàu chất xơ hòa tan, có nguồn vitamin và enzyme có lợi. Đồng thời táo cũng là loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Ăn nhiều táo hỗ trợ cho hoạt động phân hủy thức ăn diễn ra nhanh hơn. Lượng axit đến từ táo cũng hỗ trợ đường ruột vận hành tốt và cảm giác khó chịu ở dạ dày. 

– Thanh long rất giàu vitamin C, chất xơ hòa tan với hàm lượng acid hữu cơ thấp hạn chế tình trạng táo bón.

– Dâu tây: có thể làm dịu đi nhanh chóng sự cồn cào khó chịu. Một số kết quả nghiên cứu nhận định, dâu tây không chỉ đem lại nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào mà còn cung cấp các chất có lợi giúp hỗ trợ làm lành những tổn thương do bệnh viêm loét dạ dày gây ra.

– Việt quất: chất xơ, vitamin và khoáng chất, từ đó giúp kiểm soát mức độ gây hại của các gốc tự do gây viêm nhiễm, nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể để chống lại sự nhiễm trùng.

Ngoài ra để biết chính xác nguyên nhân cơn đau dạ dày, bạn nên đến thăm khám tại cơ sở y tế.