Thẻ: suất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những rối loạn tình dục phổ biến nhất ở nam giới, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tâm lý. Theo thống kê từ Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (SAU), khoảng 30% nam giới trên toàn thế giới gặp phải tình trạng này ở một thời điểm nào đó trong đời (1). Dù không nguy hiểm đến tính mạng, xuất tinh sớm có thể gây ra căng thẳng, giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến mối quan hệ lứa đôi.

Hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Hà Nội đi tìm hiểu thông tin toàn diện về xuất tinh sớm là gì, dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân, và các phương pháp điều trị xuất tinh vội vàng hiệu quả.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm (Premature Ejaculation – PE) là tình trạng mà nam giới đạt cực khoái và xuất tinh trước thời điểm mong muốn trong quá trình quan hệ tình dục, thường xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu hoặc thậm chí trước khi thâm nhập. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), xuất tinh sớm được chia thành hai loại chính:

• Nguyên phát: Tình trạng xảy ra từ lần quan hệ đầu tiên và kéo dài suốt đời nếu không được điều trị.
• Thứ phát: Xuất hiện sau một thời gian quan hệ bình thường, thường liên quan đến yếu tố tâm lý hoặc bệnh lý.

Xuất tinh sớm không chỉ là vấn đề về thời gian mà còn liên quan đến việc thiếu kiểm soát quá trình xuất tinh, khiến cả hai đối tác không đạt được sự hài lòng. Điều này làm tăng áp lực tâm lý, đặc biệt khi nam giới cảm thấy xấu hổ hoặc lo lắng về khả năng của mình.

Trong video này, BS CKI Trương Văn Phi – Trưởng Đơn nguyên Nam khoa IVF Hà Nội – sẽ trực tiếp chia sẻ và hướng dẫn 3 bài tập đơn giản mà nam giới có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những bài tập này giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng khả năng kiểm soát, đồng thời nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng và hỗ trợ tốt hơn cho sức khỏe sinh sản.

Dấu hiệu của xuất tinh sớm

Nhận biết xuất tinh sớm không quá khó nếu bạn chú ý đến các biểu hiện sau:

• Thời gian xuất tinh ngắn: Thông thường, nam giới xuất tinh trong vòng 1-2 phút sau khi thâm nhập hoặc ngay khi vừa bắt đầu kích thích.
• Thiếu kiểm soát: Không thể trì hoãn hoặc kiểm soát thời điểm xuất tinh.
• Cảm giác thất vọng: Cả nam giới và bạn tình cảm thấy không hài lòng sau khi quan hệ.
• Lo âu hoặc tránh né: Nam giới có xu hướng lo lắng về hiệu suất tình dục, thậm chí né tránh quan hệ để không đối mặt với vấn đề.

Xuất tinh sớm đôi khi bị nhầm lẫn với rối loạn cương dương (ED), nhưng hai tình trạng này hoàn toàn khác nhau. Trong khi xuất tinh quá sớm liên quan đến thời gian đạt cực khoái, rối loạn cương dương là khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng. Nếu bạn gặp các dấu hiệu trên kéo dài hơn 3 tháng, hãy cân nhắc gặp bác sĩ để được tư vấn.

>> Xem thêm: 7 Dấu Hiệu Vô Sinh Ở Nam Giới Và Giải Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Nguyên nhân tâm lý

Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh. Một số yếu tố tâm lý phổ biến bao gồm:

• Stress và lo âu: Áp lực công việc, tài chính, hoặc mối quan hệ có thể khiến nam giới mất kiểm soát trong lúc quan hệ.
• Trầm cảm: Tình trạng này làm giảm ham muốn và ảnh hưởng đến phản xạ xuất tinh.
• Thiếu tự tin: Lo lắng về hiệu suất tình dục hoặc sợ không làm hài lòng bạn tình thường dẫn đến xuất tinh quá sớm.
• Ký ức tiêu cực: Những trải nghiệm tình dục không tốt trong quá khứ có thể gây ám ảnh, làm tăng nguy cơ rối loạn.

Nguyên nhân sinh lý

Các vấn đề về sức khỏe cũng góp phần gây ra xuất tinh quá sớm, bao gồm:

• Rối loạn hormone: Mức testosterone thấp hoặc mất cân bằng dopamine, serotonin có thể ảnh hưởng đến kiểm soát xuất tinh.
• Viêm nhiễm: Viêm tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo làm tăng độ nhạy của dương vật.
• Bệnh lý nền: Tiểu đường, cao huyết áp, hoặc bệnh tuyến giáp đôi khi là nguyên nhân tiềm ẩn.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần có thể gây rối loạn xuất tinh.

Bác sĩ Lê Văn Minh, chuyên gia nam khoa tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết: “Những nam giới mắc bệnh lý mãn tính cần được kiểm tra toàn diện để xác định xem xuất tinh sớm có phải là triệu chứng của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn hay không.”

Các yếu tố khác

Ngoài tâm lý và sinh lý, một số yếu tố khác cũng góp phần gây xuất tinh trước thời gian mong muốn:

• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, hoặc thiếu ngủ làm giảm sức khỏe tổng thể.
• Thiếu kinh nghiệm: Nam giới trẻ tuổi hoặc ít trải nghiệm tình dục có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát xuất tinh.
• Kích thích quá mức: Dương vật nhạy cảm quá mức hoặc kích thích mạnh trong lúc quan hệ cũng là nguyên nhân phổ biến.

Xuất tinh sớm có chữa được không?

Câu trả lời là có, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể được cải thiện nếu được tiếp cận đúng cách. Khi kết hợp các phương pháp y khoa, tâm lý, tỷ lệ thành công trong việc điều trị xuất tinh sớm có thể đạt đến 70-80%.

Điều quan trọng là nam giới cần vượt qua sự e ngại và tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia. Việc phối hợp giữa bệnh nhân, bạn tình, và chuyên gia sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả điều trị phụ thuộc vào việc xác định đúng nguyên nhân và kiên trì thực hiện các phương pháp được đề xuất.

Cách điều trị xuất tinh sớm

Điều trị bằng liệu pháp tâm lý

Liệu pháp tâm lý đặc biệt hiệu quả với những trường hợp xuất tinh quá sớm do căng thẳng hoặc lo âu:

• Tư vấn cá nhân 1:1: Giúp nam giới giải tỏa áp lực và xây dựng sự tự tin.
• Trị liệu cặp đôi: Cải thiện giao tiếp giữa hai người, giảm căng thẳng trong mối quan hệ.
• Kỹ thuật thư giãn: Thiền, yoga, hoặc bài tập hít thở sâu giúp kiểm soát cảm xúc.

Điều trị y khoa

Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề xuất:

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI): Các loại thuốc như sertraline hoặc paroxetine giúp trì hoãn xuất tinh.
• Kem hoặc gel gây tê: Giảm độ nhạy của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
• Liệu pháp hormone: Điều chỉnh mức testosterone nếu cần thiết.

Bác sĩ Nguyễn Văn Luyện – Chuyên gia Tiết niệu và Nam học – Bệnh viện Đa Khoa Hà Nội, nhấn mạnh: “Việc sử dụng thuốc cần có sự giám sát của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và đảm bảo hiệu quả.”

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà

Ngoài các phương pháp y khoa bạn có thể thử cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. Việc kết hợp điều trị y khoa cùng các phương pháp tự nhiên sẽ mang lại kết quả tốt hơn, dưới đây là một số cách phổ biến:

• Bài tập Kegel: Tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Thực hiện bằng cách siết cơ như khi nín tiểu, giữ trong 5 giây, lặp lại 10-15 lần mỗi ngày.
• Kỹ thuật dừng-bắt đầu: Tạm dừng kích thích khi gần đạt cực khoái, sau đó tiếp tục. Lặp lại 3-4 lần trước khi xuất tinh.
• Sử dụng bao cao su: Bao cao su giảm độ nhạy có thể kéo dài thời gian quan hệ.
• Thay đổi lối sống: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Xuất tinh sớm có gây vô sinh không?

Nhiều người lo lắng liệu xuất tinh sớm có gây vô sinh không. Câu trả lời là không, xuất tinh nhanh không trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai phụ thuộc vào số lượng, hình dạng, và khả năng di chuyển của tinh trùng, không liên quan đến thời gian xuất tinh.

Tuy nhiên, nếu xuất tinh quá sớm đi kèm với các vấn đề khác như: rối loạn cương dương hoặc bệnh lý tuyến tiền liệt, hoặc có dấu hiệu tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, tinh trùng vón cục… bạn nên kiểm tra chất lượng tinh trùng cũng như sức khỏe sinh sản qua xét nghiệm tinh dịch đồ.

Làm gì để phòng ngừa xuất tinh sớm

Phòng ngừa xuất tinh sớm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tình dục mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy:

• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn thực phẩm giàu kẽm, vitamin E (như hải sản, hạt óc chó), tập thể dục 30 phút mỗi ngày, và hạn chế rượu bia.
• Giao tiếp cởi mở: Thảo luận với bạn tình về nhu cầu và cảm xúc để giảm áp lực.
• Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như tiểu đường hoặc viêm nhiễm.
• Thực hành kỹ thuật kiểm soát: Áp dụng các bài tập như Kegel hoặc dừng-bắt đầu ngay cả khi chưa gặp vấn đề.

Trung tâm Hiếm muộn & Y học giới tính cùng Đơn nguyên Nam Khoa – Bệnh viện ĐK Hà Nội là địa chỉ uy tín trong việc thăm khám và điều trị các vấn đề nam khoa và vô sinh hiếm muộn. Đặt lịch khám với các bác sĩ chuyên khoa qua tổng đài 1900 2345 29 / 0981 500 770 nếu như có các dấu hiệu bất thường.

Câu hỏi thường gặp

1. Xuất tinh sớm là bao lâu?

Xuất tinh sớm thường được xác định khi nam giới xuất tinh trong vòng 1-2 phút sau khi thâm nhập hoặc trước khi cả hai đạt thỏa mãn. Tuy nhiên, thời gian này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cặp đôi và mức độ kiểm soát xuất tinh.

2. Làm gì để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm?

Để cải thiện xuất tinh trước thời điểm mong muốn, bạn có thể thử bài tập Kegel, kỹ thuật dừng-bắt đầu, hoặc sử dụng bao cao su giảm độ nhạy. Ngoài ra, thay đổi lối sống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp đạt hiệu quả lâu dài.

3. Trước khi quan hệ nên làm gì để lâu ra?

Trước khi quan hệ, hãy thư giãn bằng cách hít thở sâu, tập trung vào màn dạo đầu để giảm áp lực. Sử dụng bao cao su hoặc gel bôi gây tê cũng là cách hiệu quả để kéo dài thời gian xuất tinh.

4. Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lí?

Không có con số chính xác, nhưng nếu bạn thường xuyên xuất tinh dưới 2 phút và không kiểm soát được, đó có thể là dấu hiệu của xuất tinh sớm. Yếu sinh lý còn bao gồm các vấn đề như rối loạn cương dương hoặc giảm ham muốn.

5. Ăn gì để lâu ra?

Thực phẩm giàu kẽm (hàu, hạt bí), vitamin E (hạnh nhân, rau xanh), và omega-3 (cá hồi) giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Uống đủ nước, hạn chế đồ chiên rán, và duy trì chế độ ăn cân bằng cũng rất quan trọng.

Xuất tinh sớm không phải là vấn đề nan giải nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp điều trị. Từ việc thay đổi lối sống, thực hiện các bài tập tại nhà, đến tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia, mỗi bước đều góp phần cải thiện sức khỏe và sự tự tin của bạn. Đừng để sự e ngại ngăn cản bạn tìm lại niềm vui trong đời sống tình dục.

NGUỒN THAM KHẢO

1. AUA – “Prevalence of Premature Ejaculation: A Global and Regional Perspective”, 2008, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515312649