Thẻ: cách tính ngày rụng trứng

Ngày rụng trứng đóng vai trò then chốt trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Việc hiểu và áp dụng đúng cách tính ngày rụng trứng sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai tự nhiên, đồng thời hỗ trợ các cặp đôi lên kế hoạch sinh con trai, con gái theo ý muốn một cách khoa học. Bài viết dưới đây chia sẻ 4 cách tính ngày rụng trứng để thụ thai cực chuẩn giúp quý độc giả có kiến thức vững chắc về vấn đề này. Cùng đọc và áp dụng nhé!

Ngày rụng trứng là gì

Khái niệm ngày rụng trứng

Ngày rụng trứng là thời điểm quả trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng, sẵn sàng để thụ tinh trong vòng 12–24 giờ. Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, bởi chỉ trong thời gian ngắn ngủi đó trứng mới có khả năng kết hợp với tinh trùng tạo thành hợp tử. Trung bình mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 21–35 ngày, và thời điểm trứng rụng thường rơi vào khoảng giữa chu kỳ, thường là 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo bắt đầu (1).

Vai trò của ngày rụng trứng trong thụ thai

Chuyên gia sản phụ khoa Bác sĩ Nguyễn Thị Phượng – Bệnh viện Đa khoa Hà Nội, chia sẻ: “Việc xác định chính xác ngày rụng trứng giúp các cặp đôi tận dụng tối đa ‘thời điểm vàng’ để quan hệ, từ đó nâng cao đáng kể cơ hội thụ thai tự nhiên.”

Việc này không chỉ giúp tối ưu hóa khả năng mang thai mà còn hỗ trợ kế hoạch sinh con theo ý muốn, giảm rủi ro và khó khăn trong quá trình tìm con. Do đó, nắm bắt đúng ngày rụng trứng là bước đầu tiên và quan trọng không thể bỏ qua trong hành trình làm cha mẹ.

4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ kinh nguyệt

Với những bạn có chu kỳ kinh đều đặn, việc tính ngày rụng trứng dựa trên số ngày của vòng kinh là phương pháp phổ biến dễ áp dụng.

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ kinh 28 ngày: Ngày rụng trứng thường là ngày thứ 14, tính bằng công thức: số ngày của vòng kinh trừ 14 (28 – 14 = 14). Đây chính là thời điểm trứng được giải phóng và khả năng thụ thai cao nhất.
• Cách tính ngày rụng trứng vòng kinh 30 ngày: Tương tự, ngày rụng trứng sẽ là ngày 16, tức 30 trừ 14 (30 – 14 = 16), phù hợp cho những ai có chu kỳ dài hơn hoặc không đều.

Lưu ý, với chu kỳ kinh bất thường, việc tính dựa trên công thức này có thể thiếu chính xác, bạn nên kết hợp thêm các phương pháp khác như đo thân nhiệt, kiểm tra dịch nhầy hoặc dùng que thử.

Cách tính ngày rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt

Phương pháp đo thân nhiệt cơ bản (BBT) thu hút nhiều người bởi tính đơn giản và không xâm lấn. Hàng sáng lúc thức dậy, chị em đo nhiệt độ cơ thể khi còn nghỉ ngơi hoàn toàn. Trước ngày rụng trứng, thân nhiệt thường duy trì mức thấp khoảng 36,1-36,4°C; ngày rụng trứng sẽ có sự giảm nhẹ và sau đó tăng khoảng 0,3-0,5°C do hormone progesterone tăng tiết.

Việc ghi chép biểu đồ thân nhiệt liên tục hàng tháng sẽ giúp phát hiện ngày rụng trứng tương đối chuẩn xác. Tuy nhiên, nhiệt độ có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác như giấc ngủ, bệnh lý, do vậy cần theo dõi lâu dài để phân tích đúng đắn.

Sử dụng que thử rụng trứng để xác định

Que thử rụng trứng đo mức hormone luteinizing hormone (LH) trong nước tiểu. LH tăng mạnh đột ngột 24–36 giờ trước khi trứng rụng. Khi que hiện hai vạch và vạch test đậm bằng hoặc đậm hơn vạch control, bạn chuẩn bị cho ngày rụng trứng.

Phương pháp này rất tiện lợi và độ chính xác cao lên đến 99% nếu tuân thủ hướng dẫn sử dụng đúng cách. Đây là lựa chọn hàng đầu cho các cặp đôi muốn tăng khả năng thụ thai một cách khoa học và an toàn.

Kiểm tra dịch nhầy tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung có sự biến đổi theo chu kỳ và đặc biệt vào ngày rụng trứng có biểu hiện rõ ràng: trở nên trong suốt, dai, dẻo và giống như lòng trắng trứng gà. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển và tồn tại trong âm đạo.

Quan sát sự thay đổi dịch nhầy hàng ngày cho phép chị em nhận biết khá chính xác ngày chuẩn bị rụng trứng để có kế hoạch quan hệ hoặc thụ thai hiệu quả.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai, con gái

Phương pháp Shettles là một kỹ thuật phổ biến được phát triển bởi Tiến sĩ Landrum B. Shettles, dựa trên sự nhận biết đặc tính khác biệt về tốc độ di chuyển và tuổi thọ của tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y và X. Nhờ đó, phương pháp này tối ưu hóa thời điểm quan hệ phù hợp với ngày rụng trứng nhằm tăng khả năng sinh con trai hoặc con gái theo ý muốn (2).

Việc xác định chính xác ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng hàng đầu để áp dụng phương pháp Shettles hiệu quả, giúp các cặp vợ chồng nâng cao tỷ lệ thành công trong kế hoạch sinh con có chọn lọc giới tính.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai theo phương pháp Shettles

Theo phương pháp Shettles, tinh trùng Y di chuyển nhanh hơn nhưng sống ngắn hơn. Vì vậy, để sinh con trai, cách tính ngày rụng trứng để quan hệ là chìa khóa để tinh trùng Y có thể thụ tinh trước.

Ngoài ra, việc duy trì môi trường âm đạo kiềm tính cũng hỗ trợ tinh trùng Y sống lâu hơn.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái theo phương pháp Shettles

Để sinh con gái, phương pháp Shettles khuyên nên quan hệ từ 2-4 ngày trước ngày rụng trứng. Vì tinh trùng X bơi chậm hơn nhưng có tuổi thọ dài hơn, việc quan hệ sớm giúp tinh trùng X có cơ hội tồn tại đến khi trứng rụng để thụ tinh.

Cách này đòi hỏi chị em phải đo đạc, theo dõi hoặc dùng que thử rụng trứng chính xác để tính được ngày rụng trứng. Phối hợp điều chỉnh thời gian quan hệ sẽ góp phần nâng cao khả năng sinh con gái theo ý muốn.

Lưu ý khi tính ngày rụng trứng

• Đối với những chị em có chu kỳ kinh không đều, nên kết hợp nhiều phương pháp tính ngày rụng trứng như đo thân nhiệt, dùng que thử và quan sát dịch nhầy để có kết quả chính xác hơn.
• Các tình trạng bệnh lý như hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS) có thể làm rối loạn ngày rụng trứng dẫn đến kết quả tính toán không thích hợp, cần khám và tư vấn chuyên sâu tại các trung tâm sinh sản.
• Dù áp dụng cách tính ngày rụng trứng thụ thai nào, việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, luyện tập đều đặn, giảm stress và tránh các thói quen xấu cũng rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.
• Đáng chú ý, việc tính ngày rụng trứng giúp tăng khả năng thụ thai khoa học nhưng không hoàn toàn đảm bảo thành công. Các trường hợp khó thụ thai cần được kiểm tra sức khỏe kỹ càng và nhận tư vấn từ chuyên gia hỗ trợ sinh sản.

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi muốn sinh con tự nhiên qua cách tính ngày rụng trứng, hãy chủ động liên hệ bác sĩ chuyên khoa để nhận những lời khuyên hữu ích. Gọi 1900 2345 29 hoặc 0981 500 770 để đặt lịch khám và nhận tư vấn chuyên sâu từ Trung tâm IVF Hà Nội, giúp hiện thực hóa giấc mơ làm cha mẹ sớm nhất.

Câu hỏi thường gặp

Sau khi ra dịch nhầy bao lâu thì rụng trứng?

Dịch nhầy cổ tử cung có thể bắt đầu thay đổi khoảng 1-2 ngày trước khi trứng rụng. Chất dịch trở nên trong suốt, dẻo và dai hơn, tương tự lòng trắng trứng gà, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng di chuyển. Đây là dấu hiệu sinh học cho thấy trứng chuẩn bị rụng rất gần, thường trong vòng 24 đến 48 giờ tới.

Từ ngày hết kinh đến ngày rụng trứng là bao nhiêu ngày?

Thời gian tính từ ngày cuối cùng của kỳ kinh đến ngày rụng trứng phổ biến thường là khoảng 14 ngày ở những người có chu kỳ kinh 28 ngày đều đặn. Tuy vậy, con số này có thể thay đổi từ 11 đến 21 ngày phụ thuộc vào độ dài và sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt mỗi cá nhân.

Làm sao để biết trứng đã rụng xong?

Có thể nhận biết trứng đã rụng thông qua một số dấu hiệu: thân nhiệt cơ bản tăng nhẹ liên tục do hormone progesterone, dịch nhầy cổ tử cung trở nên đặc và ít hơn, que thử rụng trứng không còn đậm vạch LH như trước, kèm cảm giác đau âm ỉ nhẹ vùng bụng dưới bên phải hoặc trái. Việc nhận biết chính xác giúp chị em điều chỉnh thời điểm sinh hoạt phù hợp để tăng tỷ lệ thụ thai.

Que thử rụng trứng 2 vạch đậm trong bao lâu?

Que thử hiện hai vạch đậm khi hormone LH tăng mạnh, thường kéo dài khoảng 24 đến 36 giờ trước khi trứng rụng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để quan hệ hoặc thụ thai. Sau đó, lượng hormone LH giảm dần và vạch test trên que thử sẽ mờ đi, báo hiệu ngày rụng trứng đang đến gần hoặc đã qua.

Tại sao quan hệ đúng ngày rụng trứng vẫn không có thai?

Việc quan hệ đúng ngày rụng trứng không đồng nghĩa 100% sẽ có thai. Các yếu tố như chất lượng tinh trùng và trứng, tình trạng sức khỏe sinh sản, tuổi tác, stress, hoặc các rối loạn nội tiết cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng thụ thai. Để tìm nguyên nhân chính xác, cần thực hiện các kiểm tra y khoa chuyên sâu, làm việc và tư vấn với bác sĩ chuyên ngành sản phụ khoa để có hướng điều trị phù hợp.

NGUỒN THAM KHẢO

1. Mayo Clinic, 2024, “Finding your fertility window”, https://mcpress.mayoclinic.org/pregnancy/finding-your-fertility-window/

2.The BUM, 2023, “Is the Shettles Method Legit?”, https://www.thebump.com/a/shettles-method